「デーツ × ボディメイク」ボディメイクおすすめ食材

ボディメイクに嬉しい
デーツの効果

効果その１
むくみを改善

デーツに多く含まれるカリウムとマグネシウムは体内の塩分量を調節し、余分な水分を体外に排出することでむくみを改善する効果があります。また、マグネシウムには便通改善の効果もあります。

効果その２
美肌美髪効果

亜鉛はタンパク質の代謝を促し、鉄と共に肌や髪を健康に美しく保つために機能する栄養素です。　また、亜鉛は汗の成分に多く含まれているため、ボディメイクで汗を流す機会が多い人は積極的に摂取すべきですね。

効果その３
アンチエイジング効果

デーツにはポリフェノールやβカロテンが豊富に含まれており、これらは抗酸化作用が高く体の活性酸素を取り除くため、体の老化を防ぐアンチエイジング効果が期待できます。