『オートミールココア蒸しパン/159kcal』ココアが香る簡単レシピ！

オートミールココア蒸しパンのレシピ

混ぜてレンチンするだけでしっとりもちもち‼︎純ココアの香りがたまらない簡単蒸しパンです。朝食にもおやつにもおすすめです。

用意する材料

作り方

出来立てあつあつでも冷やしても、どちらも美味しいです。オートミール特有の粘りがモチモチ生地になり、オートミール粒のプチプチ感もいいアクセントになります。私は朝作って、半分は朝食に出来立てを食べて、もう半分は冷やしておやつなどに食べています。

このレシピでは、簡単に、しかもオートミールのプチプチとした粒感も楽しみたいので、使用するオートミールはクイックオーツをオススメしていますが、他の種類のオートミールでも調理可能です。

ロールドオーツを使う場合は、牛乳とオートミールを混ぜてレンジで1分程温めて、少し冷ましてから作るといいです。オーツ粉の場合はふやかさなくてよいので、そのまま全ての材料を混ぜて作れます。

レシピの栄養バランス（一人分）

質の高い炭水化物であるオートミールに加え、純ココアに含まれるカカオポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、リラックス効果もあります。卵や牛乳のタンパク質や豊富なビタミンも合わせて摂取できるのも嬉しいですね。